najlepiej jak zobaczysz do działu trening w domowych warunkach i dobierzesz sobie ćwiczenia które możesz wykonywać i które nie bedą powodowały uszczerbaka na Twoim zdrowiu
bartosz12345 1. w szybkim tempie - raczej słabo to widzę . 2. "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle do 10 kg " nie ten dział " trening w domowych warunkach " Jeśli chcesz to ci przeniosę .
Nie. Skup się na odpowiednim odżywianiu się. Nie masz celu treningowego ? W takim razie dział trening w domowych warunkach. Pamiętaj ćwicz całe ciało. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-08 19:47:53